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□排便のリズムが狂ってきた！①
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私たちは、人類は、何万年も前から、自然のリズムと共に生活をしてきました。
朝、日の出とともに目覚め、太陽が沈むと同時に眠りに入ったのです。
この規則正しい生活のリズムと、季節ごとの旬の食材による食事と適度な運動。
このような生活スタイルであれば、毎朝すっきりと排便できる機能が、私たちの体には備わっているのです。
トイレ場がほとんど屋外であった古代の人々にとっては、、丸腰で行われる排泄行為は、いつ何時、外敵から襲われるかわからない、非常に危険な状態なです。
そんな時間をできるだけ少なくするためにも、排泄は、非常に短時間で行われたはずです。
それは、野生動物の猿、鹿、ペットの犬などを観察していれば、容易に想像できると思います^^;)
ところが、現代人の多くは、そうしたリズムに狂いが生じ、
｢トイレにこもって、１０分以上も力んだにもかかわらず、今朝も便が出ないんです｣
とか、
｢お腹が張って一週間以上ずっ～と不快です｣
とか、
｢5日目に、やっと出たかと思ったら、今度は、下痢です。いつもその繰り返しなんです｣
といった、便秘や排便リズムが乱れが、多く見られるようになったのです。
現に、私もそのような症状に10代のころから悩まされ続けてきました。
便秘についての書籍も読みあさり、女性の6割が便秘や便秘気味だというアンケート結果も素直にうなずいてしまいました。
まさに、排便の乱れや便秘の症状は、日本人全体に当てはまる現代病だと言えそうです。
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